سؤال**جواب (رياضة الدفاع عن النفس)

بسم الله الرحمن الرحيم

اقدم في موضوعي هذا بعض الاجوبه للاسئله التي يتسائل فيها اللاعبين .

( الســــــــــــــــــــــــــــــــــؤال ألأول )

(1)- ماهي الحالات التي تظهر على اللاعب قبل دخوله الفعلي في مباراه تنافسيه (بطوله) ؟
ان اللاعب قبل المباراة تظهر عليه حالات ذاتيه داخليه لا يشعر بها غيره واذكر بعض منها :
أ) حمى البدايه .
ب) عدم المبالاة بما ينتج عن البدايه .
ج) الاستعداد والتأهب للكفاح .

_ بالنسبه لحمى البدايه فاللاعب تظهر عليه اعراض نفسيه تتميز بالاظطراب والارتباك وعدم الاستقرار النفسي مصحوبا بالنرفزه والتوتر العصبي والشعور بالخوف من الخصم وعدم التركيز والشعور بنسيان الخبره السابقه وزيادة سرعة التنفس وزيادة دقات القلب والحاجه للتبول ( اكرمكم الله ) بكثره والشعور بعدم قدرة الساق على حمله # وهنا يدخل اهمية وجود المدرب الخبير الذي يساعده على اختيار تمارين مناسبه تساعد على ارتخائه #

_ اما الحاله الثانيه فأهم اعراضها فقدان فقدان الرغبه والميل للاشتراك في المنافسه يصاحبها خمول وضجر وعدم الرضى وارتخاء عضلات الجسم وانخفاض سرعة التنفس وسرعة دقات القلب # ودور المدرب هنا اعطاء تمارين الاحماء التي تتميز بحركة دفع سريعه وقويه مثل التمارين الهوائيه # .

_والحاله الثالثه هي تصور اللاعب لما سيجري في القتال وتلهفه لبدء القتال وتذكر تماما لما ينوي فعله من خطط وتنفيذها بالشكل الناسب على النحو التالي :
# الاحماء بتمارين منخفضة السرعه .
# زيادة شدة التمرين تدريجيا ( نزال وهمي-او ادخال المضرب للتدريب ) .
# ينهي الاحماء بأجراء نزال تجريبي خفيف ومشروط مع زميل وبعدها اعطاء الراحه اللازمه والارشادات قبل دخول القتال بدقائق .

( الســـــــــــــــــــــؤال الثـانـــــــي )

(2) ماهي انواع الهجوم والدفاع ؟
للهجوم نوعان ايجابي وسلبي وكذلك للدفاع .
# الهجوم الايجابي : عنددخول اللاعب بحركات فنيه مركزه وقويه وتحقيق نقطه منها ومعرفة حركة خصمه وكيفية دفاعاته وانقضاضه ، يسمى لاعبا بهجوم ايجابي .

# الدفاع الايجابي : هو قدرة اللاعب على التصدي لهجوم الخصم وخلق الفرصه المناسبه للرد على حركاته بسرعه بحركات عكسيه .

# الهجوم السلبي : كل ضربه مخالفه لقوانين التايكوندو تسمى هجوم سلبي .

# الدغاع السلبي : هو اكتفاء اللاعب بالصد باليدين والتقعقر للخلف لحماية نفسه من ضربات خصمه .

انتظرو المزيد من الاسئله والاجوبه .
وارجو من اخواني نسخ هذا الموضوع والاحتفاظ به ، للاستفاده منه عند البطولات لاهميتها .

اذا كان هناك تعليق او زياده على كلامي فلا تترددو .
وشكرا
و مع تحياتي